篮球社
日常训练
温度下降
热情可一点没降！
脚踏实地
追逐梦想
虽然长沙的秋天格外的冷人
但还是抵不住
同学们热爱篮球的那颗心~
这不
帅气又迷人的篮球社指导老师徐老师
带着他活泼可爱的学生们开始训练啦~
这是一支专业的队伍
诶，专业俩字篮球社已经拿捏住了
一支专业的队伍怎能少得了
魅力四射的精英球队
美女小姐姐裁判团
巾帼不让须眉的队长
和帅气又迷人的指导老师呢
您说是吧
哈哈哈
热身运动
好啦好啦~
不叭了不叭了
该给大家上才艺啦！
徐老师组织大家排好队
一起压腿做热身运动
再跑上几圈
防止大家在运动中拉伤
温馨提示：
运动之前一定要做好热身运动哦~
运动的同时也要记得保护好自己！
热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量
可改善肌肉协调能力
可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害
训练进行时
热身准备完毕后
就正式开始训练啦~
首先教给大家的是原地运球
徐老师给大家做完示范后
由成员们自主练习
徐老师来纠正大家的姿势
原地运球动作要领：
身体姿势、手型、手按拍球的动作和整体动作的协调；
要降低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头注意场上情况；
五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球
并随时用另一手臂、肩、躯干和腿保护好球。
接下来练习的就是跑步运球
运球时一定要抬头
靠手对球的感觉来练习
养成这样的好习惯
这样可以随时观察场上情况
最短时间内完成组织进攻
跑步运球动作要领：
抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。
同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
可爱的社员
经过一系列的练习后
就到了自由活动时间
大家纷纷拿起篮球
展示自己的技术
或是围在一旁为打球的同学欢呼
秋天的夜晚本就温度低
但是看到同学们对篮球的热爱
竟没有感到一丝寒冷！
温度下降
可同学们对篮球的热情一点没降哦~
相信在徐老师的带领下
会有越来越多的同学喜欢打篮球
并了解到更多篮球文化
也祝愿成员们能在篮球社释放青春
给自己的校园生活留下一份珍贵的记忆
温馨提示：
最近温度骤降
雨多天冷
老师同学们要适当添加衣物
出门记得带雨伞哦~
